Om meg

Jeg heter Stein Robin og har en mastergrad i coaching og psykologi fra Norges idrettshøgskole (NIH). I tillegg har jeg tatt en videreutdanning i Kognitiv idrettspsykologi i regi Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT). Her har jeg lært å anvende ulike terapeutiske tilnærminger inn mot idrettsspesifikke problemstillinger.

Jeg har selv vært aktiv i fotball og basketball men er nå mest involvert i idretten som idrettspsykologisk rådgiver. Jeg har vært mental trener for Lyn Fotball Damer (2021-2022) og Aker Topphåndball (2021-2024). Samtidig som jeg har samarbeidet med en rekke grupper og individer i ulike idretter.

Samtidig holder jeg meg faglig oppdatert ved å være involvert i vitenskapelig arbeid på NIH, samt sensor og tidligere høgskolelektor for Oslo Nye Høyskole. I min egen forskning har jeg undersøkt prestasjon under press hos unge utøvere, og hvilke psykologiske ferdigheter som kjennetegner disse prestasjonene.

Min tilnærming

Jeg er lidenskapelig opptatt av å hjelpe individer og grupper på ulikt nivå og i ulike kontekster med å oppnå sitt fulle potensiale gjennom mental trening. Med en holistisk tilnærming er jeg opptatt av at man både skal ha det bra og prestere bra. Dette er individuelt, så min tilnærming er karakterisert av å kombinere ulike metoder og teknikker som er skreddersydd for å møte ditt spesifikke behov. Etter mange år i idretten har jeg blitt godt kjent med idrettsverdenens unike kontekst og utfordringer. Jeg mener at mentale verktøy kan påvirke prestasjonene på banen og i livet ellers. Derfor er jeg også tilpasningsdyktig for å imøtekomme individets eller gruppens ønsker og behov for å oppnå best mulige resultater. Det kan for eksempel være å være tilgjengelig utenom planlagte avtaler, for eksempel via telefon.

Jeg har god kjennskap til flere terapeutiske tilnærminger som er anerkjent innen mental trening, inkludert «Acceptance and Commitment Therapy» (ACT), Metakognitiv tilnærming og Kognitiv Atferdsterapi (KBT). Disse rammeverkene danner grunnlaget for mitt arbeid og gir meg et godt utgangspunkt for å hjelpe deg forbedre dine prestasjoner. Ved å kombinere disse tilnærmingene med et stort repertoar av mentale teknikker kan vi sammen komme fram til en skreddersydd plan som passer for hver enkelt utøver. Uavhengig om du er toppidrettsutøver som ønsker å nå nye høyder, eller en utøver som søker måter å forbedre prestasjonene og trivselen.

Tjenester

FAQ

Hva er forskjellen på idrettspsykologi og prestasjonspsykologi?

Idrettspsykologi og prestasjonspsykologi er to relaterte, men litt forskjellige fagområder som fokuserer på å forstå menneskelig atferd og mentale prosesser i en idretts- og prestasjonskontekst. Forskjellen er at prestasjonspsykologi omfatter bredere i form av andre prestasjonskontekster enn bare idretten, eksempelvis musikk, forretningsverdenen og utdanning. Begge felt søker etter å forstå de mentale faktorene som påvirker prestasjon, som for eksempel motivasjon, selvtillit, stressmestring og fokus.

Dette betyr at mental trening kan benyttes av alle som er i en prestasjonskontekst. Man må ikke være idrettsutøver for å dra nytte av et samarbeid med en idrettspsykologisk rådgiver.

Hvordan jobber man sammen med en idrettspsykologisk rådgiver?

Samarbeidet med en kan variere avhengig av den enkeltes behov, mål og preferanser. Fysisk lokasjon kan for eksempel variere i alt fra treningshall til kontoret. Ofte avtaler man et tidspunkt for møte, enten fysisk eller digitalt.
Imidlertidig er det noen trinn som typisk inngår i et samarbeid 1-til-1: Først blir man kjent med hverandre og diskuterer mål og utfordringer før man utvikler en plan som skal hjelpe utøveren med å nå disse målene. Her blir man kanskje introdusert for mentale teknikker og får støtte og veiledning underveis i samarbeidet. Man holder kontakten og justerer planen om nødvendig, basert på fremgangen.

Som idrettspsykologisk rådgiver jobber man med konfidensialitet, som vil si at man har taushetsplikt og ikke deler informasjon fra samarbeidet med andre uten godkjennelse fra den andre parten.

Hva kan en idrettspsykologisk rådgiver hjelpe meg med?

Noen mennesker kan tro at mental trening bare er for personer med spesifikke mentale utfordringer eller for de som presterer på toppnivå. Men i virkeligheten kan det også være et viktig bidrag for å øke generell trivsel. Andre sentrale områder en idrettspsykologisk rådgiver kan hjelpe deg med er stressmestring, oppmerksomhetstrening, sette mål, avslapningsteknikker og skaderehabilitering.

Hvor mange økter er vanligvis nødvendig for å se resultater?

Antallet økter vil naturligvis variere avhengig av problemstilling, spesifikke behov og mål. Det er ikke en «one-size-fits-all» tilnærming og er derfor vanskelig å svare nøyaktig antall økter som gir ønsket resultat. Mental trening er en gradvis prosess og man må få tid til å utvikle mentale ferdigheter og gode vaner over tid.

Jeg har personlig erfaring med samarbeid som har vart i noen økter, og noen som jeg har et samarbeid med i over flere år.